就寝24:00、起床7:30の7時間半睡眠。最近、夜中に目が覚めるのが多くて困っている。今回は2:30と4:30。どちらも起きるには早すぎる時刻。仕方ないので寝るのだが、なんだか腑に落ちない。 7:30に床を出て(ゆっくりと)、冷たい水で目を覚ます。1日2Lが目標…
就寝24:00、起床8:30の8時間半睡眠。4:00に気分が悪くて目が覚めた。
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